Coaching relationnel
Retrouver l'équilibre dans une situation difficile
Conflits à répétition, tensions permanentes, séparation douloureuse ?
Je suis Julie, coach professionelle certifiée en PNL.
J’accompagne les personnes qui vivent des situations relationnelles complexes : relations toxiques, conflits de couple ou défis de coparentalité après une séparation.
Mon objectif ? Vous aider à reprendre le contrôle de votre vie et à retrouver la paix.
Sans engagement • Reçu d'assurance disponible
Vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations ?
Vivre dans une relation difficile, c'est épuisant. Voici quelques signes que vous n'êtes peut-être plus seul(e) à porter ce poids :
Quand votre relation vous épuise
- Vous marchez sur des œufs pour éviter les crises
- Les reproches et critiques sont devenus votre quotidien
- Vous ne vous reconnaissez plus dans ce couple
- L'idée de rentrer à la maison vous angoisse
- Vous vous demandez si c'est normal de vous sentir aussi mal
"Il est possible de sortir du brouillard"
Quand la séparation reste douloureuse
- Votre ex continue de contrôler ou manipuler
- Chaque échange tourne au conflit
- Les enfants sont pris au milieu
- Vous n'arrivez pas à tourner la page
- La culpabilité ou la colère vous ronge
"La fin d'une relation ne doit pas être une guerre sans fin"
Quand la coparentalité devient un calvaire
- Impossible de s'entendre sur quoi que ce soit
- Chaque décision concernant les enfants est un combat
- Votre ex sabote les accords
- Les enfants vous posent des questions difficiles
- Vous explosez régulièrement devant eux (et vous culpabilisez après)
"La coparentalité peut devenir plus apaisée"
Si vous vous êtes reconnu(e) dans l'une de ces situations, sachez que vous n'êtes pas responsable du comportement de l'autre, mais vous pouvez reprendre le pouvoir sur vos réactions, vos décisions et votre bien-être. Le coaching vous aide à y voir clair et à agir différemment.
Une approche qui met l'humain au centre
"J'ai accompagné des dizaines de personnes qui croyaient qu'elles devaient endurer, se taire ou simplement "faire avec". Ce qui les a transformées, c'est de réaliser qu'elles avaient le droit de choisir leur propre bien-être."
- Julie Larocque
"Vous avez le droit de choisir la paix"
Sans jugement sur vos choix
Un espace pour dire ce que vous taisez
Des stratégies pour reprendre le contrôle
Rester, partir, essayer encore : aucune décision n'est jugée ici. C'est VOTRE vie, et vous savez mieux que quiconque ce qui est bon pour vous.
Ici, vous pouvez nommer la colère, la peur, la honte, la confusion. Tout ce que vous gardez en dedans peut enfin sortir sans risque.
Vous repartez avec des outils concrets pour gérer les conflits, protéger votre énergie et communiquer sans vous perdre.
Des transformations réelles, des vies changées
Ce que le coaching relationnel peut changer pour vous
Que vous soyez en couple, en séparation ou en coparentalité difficile, l'accompagnement vous aide à retrouver votre pouvoir.
Sortir du cycle des conflits
- Apprendre à désamorcer avant l'explosion
- Communiquer sans attaquer ni vous effondrer
- Poser vos limites sans culpabilité
- Protéger votre santé mentale et celle des enfants
Clarifier ce que VOUS voulez vraiment
- Démêler vos émotions de vos décisions
- Identifier si la relation est toxique ou réparable
- Arrêter de douter de vous en permanence
- Faire des choix alignés avec vos valeurs
Gérer la colère et la frustration
- Comprendre d'où vient votre réactivité
- Apprendre à respirer avant de réagir
- Éviter de dire des choses que vous regretterez
- Montrer un modèle plus sain à vos enfants
Vous ne pouvez pas changer l'autre. Mais vous pouvez changer votre façon de réagir, de vous protéger et d'avancer. Et ça, ça change tout.
Comment nous allons avancer ensemble
Le coaching pour relations difficiles, c'est un espace sans jugement où vous reprenez votre pouvoir. Voici comment ça se passe :
1
On se parle d'abord (gratuit)
30 minutes pour me raconter ce que vous vivez.
Pas besoin de tout me dire parfaitement : je suis là pour vous écouter.
Sans frais • Sans engagement • Sans pression
2
On identifie ce qui doit bouger
Ensemble, on regarde ce qui vous épuise, ce qui vous fait réagir, et surtout, ce que VOUS voulez vraiment.
Votre rythme, vos priorités
3
On travaille sur ce qui est dans votre contrôle
Je vous donne des outils pour gérer les conflits, apaiser votre colère, communiquer autrement et protéger votre bien-être.
Stratégies concrètes et applicables immédiatement
4
Vous retrouvez votre équilibre
Avec le temps, vous vous sentez moins réactif(ve), plus en contrôle, et capable d'avancer, peu importe ce que l'autre fait.
Autonomie et liberté intérieure
Vous méritez de retrouver la paix
Si vous en êtes rendu(e) à lire ceci, c'est que quelque chose en vous sait que ça ne peut plus durer comme ça. Vous ne méritez pas de vivre dans la tension, la colère ou la confusion permanente.
Réservez votre première consultation gratuite de 30 minutes. On prend le temps de parler de ce que vous vivez, et je vous explique comment le coaching peut vous aider à reprendre le contrôle. Sans jugement, sans pression. Juste un espace pour vous.
Les séances sont confidentielles et un reçu est fourni pour les assurances.
Vos questions, mes réponses
Est-ce que le coaching peut sauver mon couple ?
Le coaching n'est pas là pour sauver ou détruire votre couple. Il est là pour vous aider à voir clair. Parfois, ça mène à une réconciliation plus saine. Parfois, ça vous donne le courage de partir. Et parfois, ça vous apprend à cohabiter différemment. Mon rôle, c'est de vous accompagner dans votre décision, pas de vous dire quoi faire.
Mon ex est toxique, est-ce que le coaching peut m'aider ?
Oui, absolument. Même si vous ne pouvez pas changer votre ex, vous pouvez changer votre façon de réagir. On travaille sur la gestion de vos émotions, la communication stratégique, la mise en place de limites claires et la protection de votre énergie. L'objectif ? Que vous ne soyez plus à la merci de ses comportements.
Je suis en pleine séparation difficile, c'est le bon moment pour consulter ?
C'est même le meilleur moment. Quand tout est chaotique, c'est là que vous avez le plus besoin d'un espace pour déposer ce que vous vivez, pour démêler vos émotions et pour prendre des décisions plus claires. Le coaching vous aide à traverser cette période sans vous perdre.
Mon problème, c'est la coparentalité. Mon ex et moi, on n'arrête pas de se chicaner.
C'est une situation très fréquente. Le coaching vous aide à désamorcer les conflits avant qu'ils n'explosent, à communiquer de façon plus stratégique (moins émotive) et à protéger vos enfants de vos tensions. On travaille aussi sur la gestion de votre colère et de votre frustration, pour que vous arrêtiez d'exploser devant eux.
Est-ce que mon partenaire doit venir aux séances ?
Non. Le coaching individuel, c'est pour vous. On travaille sur vos réactions, vos besoins, vos limites. Par contre, si vous souhaitez éventuellement faire des séances de couple, je peux vous référer à des ressources appropriées ou, selon la situation, vous offrir un accompagnement conjoint.
Comment savoir si ma relation est toxique ou juste difficile ?
C'est exactement le genre de question qu'on explore ensemble. Une relation difficile traverse des crises, mais il y a du respect, de la communication et de l'évolution. Une relation toxique, c'est quand il y a manipulation, contrôle, mépris, isolement ou que vous vous sentez constamment moins bien après chaque interaction. Le coaching vous aide à voir la différence.
Je me sens coupable de penser à partir. C'est normal ?
Oui, c'est très normal. La culpabilité est une émotion fréquente, surtout si vous avez des enfants, si vous vous souciez de l'autre, ou si vous avez été élevé(e) avec l'idée qu'il faut "tenir bon". Le coaching vous aide à démêler la culpabilité de vos vrais besoins. Parfois, partir est le geste le plus sain que vous puissiez poser.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Ça dépend de votre situation. Certaines personnes se sentent déjà plus claires après 3 à 5 séances. D'autres préfèrent un suivi plus long, surtout en période de coparentalité difficile. Il n'y a pas de forfait obligatoire : on ajuste selon votre évolution et vos besoins.
Est-ce que c'est couvert par les assurances ?
Oui, je remets un reçu officiel après chaque séance. Étant membre de l'association ANN, plusieurs assurances couvrent mes services sous la catégorie « naturopathie » ou « coaching ». Vérifiez avec votre assureur pour confirmer.
Coordonnées
121 Rue St-Vincent
Sainte-Agathe-Des-Monts, QC
J8C 2A9
© 2025 Julie Larocque. Tous droits réservés
Le coaching et la PNL sont utiles pour le développement personnel, la communication, la résolution de problèmes, ainsi que la gestion du stress et des émotions. S'ils peuvent être d'excellents compléments à la psychothérapie, ils ne doivent pas être considérée comme une alternative à celle-ci.